Setiap jamaah haji maupun umroh travel wisata halal pasti tidak mengidamkan terkena penyakit sepanjang menjalankan ibadahnya. Namun, risiko terkena virus ataupun penyakit pasti tidak mampu dihindarkan lagi. Berbagai segi penyebabnya seperti perbedaan iklim, cuaca, lingkungan, dan kelelahan pasti akan berpengaruh besar pada daya tahan tubuh seorang jemaah.
Berikut tips yang mampu Anda melaksanakan untuk melindungi kesegaran sebaik bisa saja pas umroh:
1. Selalu pakai masker
Karena banyaknya jemaah berasal dari berbagai daerah di belahan dunia, pertukaran hawa jadi keliru satu segi timbulnya penyakit. Secara umum, jemaah umroh banyak yang terkena pengaruh penyakit ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut) sekembalinya berasal dari tanah suci. Tenang saja, penyakit ini bukanlah berwujud beresiko apabila mendapat penanganan yang baik dan segera. Masker perlu untuk mencegah penularan ISPA yang terbilang mudah menular.
2. Rajin cuci tangan
Tentu Anda mesti melindungi kebersihan bersama dengan rajin membasuh tangan. Karena tangan jadi tempat awal berasal dari bakteri dan kuman yang mestinya dijaga tetap untuk tetap higienis.
3. Perbanyak minum air putih dan air zam-zam
Rendahnya tingkat kelembaban hawa di Mekkah dan Madinah sebabkan tubuh kita cepat kehilangan cairan. Terlebih terkecuali cuaca di tanah suci tengah pada derajat yang tinggi, tubuh kita mampu dehidrasi terkecuali tidak banyak minum air putih. Tidak cuma air mineral, Anda terhitung mampu konsumsi air zam-zam sepanjang disana. Jangan lupa ya!
4. Membawa Sun Block dan pelembab bibir
Kelembaban hawa yang rendah dan terik matahari yang menyengat mudah sekali sebabkan kulit dan bibir pecah-pecah, lebih-lebih sampai mimisan. Selain memperbanyak minum air putih/air zam-zam, menyediakan lotion anti sinar matahari (sun-block) dan terhitung pelembab bibir. Setiap muncul kamar pergunakan tetap sun block dan pelembab bibir ini. Sun-block dan pelembab bbir yang tidak mengandung alkohol dan wewangian banyak di menjual di toko oleh-oleh umroh.
5. Jaga pola makan
Nah, makanan yang kita konsumsi sepanjang berada di tanah suci terhitung mesti dijaga. Perlu diperhatikan keseimbangan nutrisi dan gizi di dalam pola makan kita. Perbanyakan konsumsi sayur dan buah. Jangan lupa minum susu dan vitamin fungsi melindungi daya tahan tubuh kita supaya tetap fit.
6. Jaga pola tidur
Terakhir, tips yang pasti paling perlu adalah pastikan Anda mendapat pas istirahat yang cukup dan berkualitas. Jangan terlampau memaksakan diri lebih-lebih pada langkah awal beribadah umroh, gara-gara risau akan mengundang risiko stamina tubuh yang drop dan mampu sebabkan sakit.
Tubuh yang sehat dan hati yang tenang pasti mampu sebabkan kita makin lama khusyuk beribadah kepadaNya. Akan rugi kan terkecuali kembali nikmati pas punya nilai ketika di tanah suci, tetapi Anda tengah di dalam keadaan tidak fit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar